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4月17日有小情緒了?春季總是容易著急上火咋整?

2017/4/17 11:25:00      點擊:
4月17日有小情緒了?春季總是容易著急上火咋整?
   都說新春新氣象,最近小編身邊的朋友一個比一個忙,這人一忙碌起來,身體就受不了了,上火、發炎、情緒低落等等總愛找上門,尤其是情緒低落這是壓力太大身體發出的警報,要解決這些問題,下面幾件事情可以幫助你。深圳開利中央空調維修站
一、運動
運動絕對是最好的減壓方式,自己或者找一兩個同伴去健身房鍛煉身體,沒有條件的話可以在馬路上跑跑步,散散步,跳跳繩不僅對身體好還對緩解情緒有很大功效。
二、多吃豆制品
   在飲食中我們還可以多食用一些豆制品,如豆芽,豆腐,豆皮之類的食物,因為在這些食物中含有必須氨基酸,這些氨基酸都是我們人體所不能缺少的,經常使用豆制品對消除疲勞,緩解壓力很有好處。
   三、洋甘菊茶
洋甘菊具有睡前安撫作用,它通過提高氨基甘氨酸達到舒緩神經系統的目的。其實它還提高了馬尿酸的水平,這對緩解壓力是非常有用的。
同時,飯后喝洋甘菊茶可以幫助調節消化問題,如胃痙攣、便秘等這些與壓力相關的應激性結腸綜合征。
四、痛快的發泄一下
   叫上自己的好友去KTV酣唱一番,點幾首情緒高昂的歌,讓自己唱的痛快,是個不錯的選擇。或者做點“瘋狂”的事,對緩解壓力都非常有幫助,比如蹦極、潛水、滑雪等等,這些活動比較刺激,會在一定程度上對情緒有所幫助。
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