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飲食上如何預防“空調病”怎么解釋什么是空調病

2017/7/12 18:02:03      點擊:
飲食上如何預防“空調病”怎么解釋什么是空調病
   空調病是空調給人們帶來舒爽的同時,帶來的一種“疾病”。
   長時間在空調環境下工作學習的人,因空氣不流通,環境得不到改善,會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等等。這類現象在現代醫學上稱之為“空調綜合癥”或“空調病”。深圳開利中央空調售后維修站
如何預防空調病呢?
合理膳食和適量運動。
   預防夏季空調病,在正確合理使用空調的同時,還要保持合理膳食和適量運動。
   盡量少吃生冷食品,每日飲用不少于8杯溫開水或茶水。同時,由于夏季出汗較多,汗液中排出最多的是賴氨酸,賴氨酸多存在于動物性食品中,因此要適量吃些肉和蛋。如果人體蛋白質流失過多或攝入不足,可導致人易疲勞、體重減輕、皮膚干燥、肌肉萎縮、水腫、抵抗力降低等。此外,飲食應以開胃、清淡的食物為主,可以適當增加蔬菜和水果的攝入量。
   蔬菜和水果不僅富含維生素、礦物質,還可補充大量水分。需要注意的是姜湯不可過淡或太濃,還可在姜湯中加適量的紅糖。姜絲紅糖水有活血化淤、調經止痛等作用,對于痛經的女性尤為適合。
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